Seis ejercicios frente a la menopausia sin salir de casa
Durante la menopausia, la disminución de los niveles de estrógenos en el cuerpo de la mujer afectan al metabolismo y a la salud cardiovascular. En esta etapa, es fundamental mantener rutinas saludables. Estos son algunos ejercicios cotidianos frente a la menopausia sin tener que acudir a un gimnasio ni dedicar demasiado tiempo a la actividad física.
¿Juegas al pádel? Cuidado con las lesiones
El pádel es un deporte con numerosos adeptos en España, que no está exento de riesgos de sufrir lesiones. El codo de tenista, las roturas fibrilares del gemelo, o los esguinces de tobillo son algunas de ellas. La ausencia de trabajo preventivo, una técnica deficiente o usar material inadecuado son factores que aumentan las probabilidades de no poder pisar la pista durante un tiempo.
Vuelve el fútbol: ¿Cómo se preparan los jugadores en la pretemporada?
Tras unas semanas sin fútbol, vuelve el deporte rey. Los equipos regresan a la actividad física y los partidos de pretemporada se van sucediendo. Aunque son deportistas de élite, han parado en vacaciones y retomar la rutina entraña ciertos riesgos. ¿Cómo se preparan para comenzar el nuevo curso al más alto nivel?
La ‘gamificación’ basada en la serie ‘Los vengadores’ que motivó a adolescentes a hacer deporte
La ‘gamificación’, técnica que traslada la mecánica de los juegos a la educación, motiva a los adolescentes a hacer ejercicio físico más allá de las horas lectivas, lo que redunda en mejoras de su salud mental y mejores relaciones sociales entre ellos, según investigadores de la Universidad de Málaga (UMA).
La nutrición en el Tour: la revolución que entra por la boca
El Tour de Francia está viviendo una de sus ediciones más rápidas, los corredores están haciendo explotar los registros y el rendimiento toca límites, unas gestas que para muchos se explican, entre otras cosas, por la nutrición, «la gran revolución» de los últimos años.
