Claves para un buceo seguro
El buceo es una actividad deportiva que requiere de una preparación previa fundamental para practicarlo de forma segura. Y si bien está aconsejado desde los ocho años y hasta que el cuerpo lo permita, es necesario reunir unas condiciones de salud para que todo vaya bien.
Consejos para evitar lesiones deportivas en la playa
Usar protección solar, calentar siempre antes de entrenar, cuidar nuestra postura al nadar… Estas son algunas de las recomendaciones que los expertos del Consejo Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) ofrecen para evitar lesiones deportivas en la playa.
Las mejores recomendaciones para practicar ´trekking´ y senderismo
Mantenerse hidratado, alimentarse adecuadamente, prepararse físicamente, entrenar la fuerza… Estos son algunos de los consejos que los expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) nos dan para disfrutar más de las rutas de senderismo y trekking
Desmintiendo bulos sobre el ejercicio físico en los mayores
No entrenar la fuerza, moverse en el agua o caminar como único deporte son algunos de los bulos más extendidos sobre el ejercicio en las personas mayores. Debemos conocerlos para evitar riesgos y lesiones graves.
¿A qué hora es mejor hacer ejercicio?
Es una pregunta recurrente: ¿ A qué hora es mejor hacer ejercicio? ¿Por la mañana temprano o por la tarde cuando cae el sol? Un estudio de la Universidad de Granada dice que no hace falta mirar al reloj ya que la hora no tiene un efecto en la salud cardiovascular de los adultos, aunque es necesario seguir investigando para tener datos consolidados.
