Cómo practicar running de manera segura con la llegada del frío
Entrenar con temperaturas bajas puede aumentar el riesgo de lesiones si no se toman medidas y precauciones adecuadas. Aquí tienes un listado de recomendaciones para evitarlo.
Caminar ocho mil pasos diarios reduce el riesgo de muerte prematura
Caminar es una de las recomendaciones más populares entre los expertos para mantener un estilo de vida activo. Un estudio internacional liderado por la Universidad de Granada ha demostrado por primera vez que hay que caminar 8.000 pasos diarios para reducir notablemente el riesgo de sufrir una muerte prematura.
Olga Carmona: De la gloria a la resiliencia ante la peor noticia
Olga Carmona marcó el gol que proclamó campeona del mundo a la selección femenina de fútbol en Sidney (Australia). El día más feliz de su vida se convirtió también en el más aciago al conocer, tras el partido, la muerte de su padre. Una deportista de élite que afronta con resiliencia este momento de la vida.
Ricky Rubio, otro ejemplo de parar para cuidar la salud mental
Hace unos años fue Simone Biles, ahora es Ricky Rubio. Entre medias han sido varios también los deportistas de élite que han decidido frenar y renunciar a grandes acontecimientos deportivos para cuidar su salud mental. Es un paso adelante complicado pero necesario.
Diez ejercicios para pacientes crónicos mientras dure el calor
La Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) y el Instituto #SaludsinBulos recomiendan a los pacientes crónicos, muchos de ellos personas mayores, realizar ejercicios controlados y supervisados dentro de casa durante el verano para mejorar la autonomía funcional y la movilidad sin exponerse al calor.
