SEPTIEMBRE LLEGA| Una vuelta al cole saludable y segura, atención al acoso escolar
Septiembre es el mes que marca la vuelta al cole y los padres preparan ese momento con atención. Adaptar el paso de la flexibilidad de las vacaciones a la rutina del día a día es uno de los principales cometidos. En este escenario, no hay que olvidar la seguridad. Los pediatras alertan de los casos de acoso y ciberacoso escolar.
SEPTIEMBRE LLEGA| Ordena tus hábitos de vida: planifica la dieta, regula el sueño y haz ejercicio
Septiembre está a las puertas y puede ser el momento de llevar unos hábitos de vida más ordenados tras la relajación del verano. La rutina nos va a permitir planificar una alimentación más equilibrada, regular el descanso nocturno y volver a hacer ejercicio de forma periódica para conseguir un mejor rendimiento físico y mental.
SEPTIEMBRE LLEGA | Los propósitos para arrancar el nuevo curso
Muchos empiezan su año en septiembre en lugar de enero. La vuelta del verano invita a incorporar nuevos hábitos a la rutina. El psicólogo Tomás Santa Cecilia nos propone un decálogo de propósitos para retomar el ritmo de manera saludable tras las vacaciones.
Erecciones dolorosas nocturnas: un síndrome poco conocido
La mayoría de los hombres tienen erecciones nocturnas derivadas de un proceso fisiológico normal de oxigenación del pene que ocurre durante la fase REM del sueño. ¿Qué ocurre cuando son dolorosas, persistentes e impiden el descanso? El urólogo François Peinado nos cuenta todo sobre el poco conocido síndrome de erecciones dolorosas del sueño (SRPE).
¿El calor te provoca insomnio puntual?
El calor altera nuestro sueño y nos puede provocar insomnio puntual. Usar ropa de cama fresca, tumbarnos en ella sólo para dormir, reducir el ruido, dejar la habitación a oscuras… son medidas que nos puede ayudar.
