Besos: medicina para el cuerpo y la mente
Con los besos comunicamos amor, cariño, compromiso o intimidad; reafirmamos nuestro vínculo emocional; y liberamos hormonas que generan sensación de placer y bienestar y tienen efecto analgésico. Una psicóloga y sexóloga explica cómo debemos darlos para que todos estos beneficios alcancen su punto máximo.
Seis hormonas que potencian nuestro bienestar
Dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas y testosterona son hormonas producidas por las glándulas endocrinas del organismo, que influyen directamente en nuestro bienestar y estado de ánimo. Aprender a controlarlas de manera natural puede revolucionar nuestra vida, según un especialista.
Cuando el deporte se convierte en obsesión
La actividad física aporta innumerables beneficios para la salud física y mental; nos ayuda a desconectar del día a día, a combatir el estrés y frenar el envejecimiento, pero cuando se convierte en obsesión es fuente de trastornos como la vigorexia o la dismorfofobia, la depresión y la melancolía
Los beneficios de hacer ejercicio al aire libre
Teniendo en cuenta que las temperaturas otoñales aún nos permiten circular por las calles sin poner en riesgo nuestra salud, te recordamos todos los beneficios de hacer ejercicio al aire libre.
7 sencillos consejos para superar la melancolía otoñal
El paso del cálido verano al lánguido otoño puede ser sinónimo de malestar. Si te sientes más cansado y sin vitalidad sin saber por qué, no te preocupes: es una reacción normal de tu cuerpo y mente. Te contamos cómo remediarlo de una forma sencilla y natural
