Sueño infantil: el viaje de cada noche
Terrores nocturnos, llantos incontrolados, el colecho, la siesta… Estos son algunos de los obstáculos a los que se enfrentan muchos padres a la hora de dormir a sus hijos. El pediatra Gonzalo Pin ofrece las claves para superar el desafío del sueño infantil.
¡Alerta cronodisrupción! Las redes sociales no te dejan dormir bien
Dejar el móvil fuera de la habitación al dormir, no mirar pantallas en mitad de la noche, silenciar todas las notificaciones… Estas son algunas de las recomendaciones que la Doctora María José Martínez de la Sociedad Española del Sueño (SES) ofrece para evitar la cronodisrupción o las alteraciones de nuestro reloj biológico
«Stresslaxing», agobio en el descanso
¿No sabes disfrutar de no hacer nada? ¿Te sientes culpable cuando descansas? Aprende a deshacerte del «stresslaxing», la sensación que afecta a perfeccionistas, anticipadores y adictos al trabajo.
¿Sabes cómo desconectar en vacaciones?
Descansar durante las vacaciones puede ser muy beneficioso para la salud física y psicológica. Este verano aprende a desconectar para liberarte del estrés, del agotamiento y de las preocupaciones y recuperar tu vitalidad.
Vamping tecnológico: trasnochar con el móvil daña la salud del sueño
El 81,5 % de los jóvenes modifica sus ritmos de sueño y pasa más tiempo delante de la pantalla en horario nocturno. Es decir, se aferran al ‘vamping tecnológico’. Expertos en el impacto de las nuevas tecnologías hacen una serie de recomendaciones para que los niños desconecten y tengan un buen sueño reparador sinónimo de buena salud
