Correr sin lesionarse: los fallos más frecuentes entre los nuevos ‘runners’
Correr está bien, y sin lesionarte está mucho mejor. De hecho, este deporte se ha consolidado como una de las actividades físicas más recomendadas por expertos por su impacto positivo en nuestra salud, no sólo a nivel físico, sino también en el plano mental. Es accesible para casi todos los públicos, a la par que […]
No todos los deportistas de alto nivel llevan bien la presión. Este estudio les puede ayudar
La presión dentro de la competición ayuda al deportista a conseguir el máximo rendimiento… Pero no siempre, no en todos los casos. Porque una excesiva exigencia de resultados inmediatos puede causar un caos emocional, aumentando la ansiedad por el error o ante el fracaso. Un estudio liderado por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) demuestra […]
¿Cómo respiramos cuando corremos? Esta investigación a 22 atletas lo ha analizado
Aparte de para tener un mayor rendimiento deportivo, es importante entrenar la expansión torácica porque tiene una serie de beneficios en la prevención de daños en los deportistas. Un equipo de investigación de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid (INEF-UPM) y el Consejo Superior […]
Cinco beneficios del pádel para la salud
El pádel es un deporte en auge en España, con un crecimiento exponencial en participación y disponibilidad de instalaciones en los últimos años. Además, reporta diferentes beneficios para la salud. Nuevo post del blog «Salud y prevención». Su accesibilidad deriva de varios factores: facilidad técnica inicial, proximidad de pistas, dinámica de juego sencilla para principiantes […]
Espejos para Araujo: Biles, Ricky Rubio o Morata decidieron cuidar su salud mental y así lo contaron
El jugador del FC Barcelona Ronald Araujo ha decidido parar un tiempo para recuperarse anímicamente y poder afrontar las exigencias de la alta competición en el fútbol del máximo nivel. Su decisión no es aislada. Se suma a otras que tomaron en su momento deportistas de elite como la gimnasta Simone Biles o el jugador […]
