¿Cómo controlar la ira? Con el método escribir y eliminar
Controlar la ira es importante en nuestra vida diaria. La ira tiene un efecto destructivo en nuestras relaciones y en nuestro propio bienestar. Investigadores japoneses han desarrollado un método simple y eficaz para recuperar la calma cuando el enojo nos desborda. Solo requiere papel, bolígrafo y una papelera. O una trituradora de documentos si prefieres ser más contundente.
Los elementos «no vivos» de la naturaleza que cuidan de nuestro bienestar
El aire, el agua, el suelo y diversas formas de energía son elementos abióticos (no vivos) de la naturaleza que benefician a nuestra salud y a nuestro bienestar físico y mental. Estos cuatro elementos pueden funcionar como vacunas o antídotos contra los llamados «males del siglo XXI», como el estrés y la ansiedad.
¿Qué sentimientos tienen los conductores al volante?
El coche de delante no arranca cuando se pone verde el semáforo; adelantamientos por la derecha; un coche aparcado en doble fila que nos impide seguir circulando…Todas ellas son situaciones que día a día se ven en las calles y que provocan una serie de sentimientos en los conductores. Un estudio los analiza.
Romper el silencio frente al suicidio: «Es verdad que los hijos no te escuchan, pero te miran y te oyen»
EFEsalud habla con Enric Armengou, psiquiatra con más de veinticinco años de experiencia y especialista en el tratamiento y la prevención de los trastornos alimentarios y de la conducta suicida. En su libro, recientemente publicado, «Romper el silencio. Reflexiones para entender y prevenir el suicidio entre jóvenes» aclara las dudas sobre el suicidio y tiende una mano tanto a los jóvenes como a los padres, educadores y profesionales de la salud.
El lado positivo de la vuelta a la rutina
A la vuelta de las vacaciones se suele hablar del síndrome post vacacional. Sin embargo, este es un trastorno de adaptación por lo que la clave reside en retomar la rutina de forma progresiva. Establecer hábitos no es solo una manera de ser eficientes sino que nos permite cuidar de nuestra salud y regular el descanso con un enfoque positivo.
