Disfruta del verano con una buena salud bucodental

En verano nuestra salud bucodental se puede ver afectada. En la cavidad oral conviven millones de bacterias, algunas son “amigas” y mantienen en niveles bajos a las que producen patologías. Cuando la temperatura ambiental sube y sufrimos algo de deshidratación, las bacterias patógenas aumentan.

Por este motivo, el Consejo General de Dentistas y la Fundación Dental Española lanzan una campaña para concienciar a la población sobre la importancia de cuidar la salud bucodental durante las vacaciones de verano.

Diez consejos para una buena salud bucodental en verano

«Diez consejos para disfrutar de una buena salud bucodental en verano» es el nombre de la campaña del Consejo General de Dentistas y la Fundación Dental Española, que ofrece las recomendaciones:

Protege tus dientes frente a traumatismos. Por lo general, los traumatismos y roturas dentales aumentan en la época estival debido a la mayor práctica de deportes y actividades al aire libre. Para prevenir lesiones los protectores bucales son muy útiles.
Aumenta la ingesta de frutas y verduras. Con los cambios de dieta en verano aumenta la desmineralización del esmalte. Por ello, es recomendable mantener una dieta sana y equilibrada, rica en frutas, verduras, pescado y lácteos.
Hidrátate bebiendo agua. El agua ayuda a mantener tu boca húmeda, lo que fomenta la producción de saliva y nos protege de caries, mal aliento y otros problemas bucodentales.
Limita los refrescos, zumos y bebidas energéticas, ya que contienen altos niveles de azúcar, lo que puede aumentar la desmineralización del esmalte y la caries dental. Opta por beber agua o infusiones sin azúcar.
Mantén tu hábito de cepillado bucodental. Lávate los dientes mínimo dos veces al día con pasta dentífrica fluorada y un cepillo de dientes de dureza media.
No olvides la higiene interdental al menos una vez al día, preferiblemente por la noche. La seda dental o el cepillo interdental sirven para eliminar los restos de comida y la placa bacteriana que se acumulan entre los dientes.
Protege tus labios del sol en verano. Evita la exposición solar excesiva y usa labiales con factor de protección.
No fumes. El tabaco también es dañino para la salud oral. Produce tinciones, mal aliento, enfermedad periodontal y es un factor de riesgo de cáncer oral.
Evita el consumo de bebidas alcohólicas. La mayoría de estas bebidas son ácidas y puede producir sensibilidad y caries. Además, el alcohol deshidrata las mucosas bucales.
Visita al dentista a la vuelta de vacaciones.