Practica 5 minutos más de actividad física al día y el riesgo de mortalidad se reducirá
Un estudio publicado en la revista The Lancet refleja cómo repercute en las personas hacer 5 minutos más al día de actividad física moderada, entendiendo por tal caminar, por ejemplo, a una velocidad promedio de 5 kilómetros/hora. Solo ese tiempo de más se asocia con menor riesgo de mortalidad. Dedicar esos minutos diarios a una […]
Abandona las metas poco realistas sobre el ejercicio y empieza por estos micro-movimientos diarios
El nuevo año nos lleva a marcar propósitos muchas veces inalcanzables, y uno de los ejemplos más comunes es practicar ejercicio. Frente a ello, los médicos rehabilitadores proponen abandonar las metas poco realistas y apostar por empezar con “micro-movimientos” o gestos cotidianos que, de manera progresiva, aumenten el nivel de actividad física. Bajo el lema […]
¿Sabes que ver la escalera antes que el ascensor favorecerá tu salud? Hablemos de arquitectura saludable
Entrar en un edificio de viviendas, quizá el de la tuya, y ver las escaleras antes que el ascensor puede ayudar a que tu salud mejore. Y tener una vivienda con una terraza, no un balcón. Y una casa con una cocina diseñada de tal manera que la familia cocine junta y converse junta. La […]
“MetaObesidad 2025”: El decálogo sobre el abordaje actual de la obesidad
La obesidad crónica afecta en España alrededor del 20 % de los adultos y a uno de cada 10 niños/adolescentes, y es responsable del desarrollo de más de 200 enfermedades. Ante la necesidad de un enfoque actualizado y basado en la evidencia, la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) ha publicado el decálogo «MetaObesidad 2025», una visión integral sobre esta compleja patología.
¿Es posible un verano sin pantallas para los niños?
El verano supone una gran oportunidad para que los menores contemplen el mundo a través de la experiencia sensorial, levanten la vista de la pantalla y vivan la experiencia. Te ofrecemos varios consejos para hacer frente al sedentarismo tecnológico en este tiempo de vacaciones.
