Cuatro nutrientes esenciales en tu alimentación para facilitar un buen descanso
El descanso nocturno no depende solo de la cantidad de horas en la cama, sino también de una interacción de procesos fisiológicos relacionados con la alimentación, como el equilibrio hormonal y la actividad del sistema nervioso.
La importancia de detectar y tratar cuanto antes la desnutrición clínica
La desnutrición clínica relacionada con la enfermedad puede conllevar serias complicaciones, que van desde una mayor vulnerabilidad a las infecciones, hasta la muerte. De ahí la importancia de detectarla y tratarla cuanto antes, algo que supone un reto en el abordaje de este problema.
La cúrcuma, un posible aliado contra la inflamación de los músculos tras el ejercicio
La cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, podría convertirse en una aliada natural para quienes practican ejercicio físico intenso. Un estudio revela que su consumo moderado ayuda a reducir la inflamación, el daño muscular y la percepción del dolor, favoreciendo una recuperación más rápida y eficaz.
Sulforafano: propiedades para tu salud
El sulforafano es una sustancia fitoquímica que se encuentra en vegetales como el brócoli o el repollo que tiene propiedades nutricionales y ayuda a prevenir enfermedades.
Refuerza la vitamina D este invierno con estos seis grupos de alimentos
La vitamina D es más importante de lo que pensamos para nuestra vida diaria y con la menor exposición solar del invierno sus niveles suelen bajar. Los expertos del blog «Salud y prevención» nos explican el interés creciente por esta vitamina, no sólo por su papel en el metabolismo mineral y óseo, sino también por la elevada prevalencia de hipovitaminosis D. Estos son los grupos de alimentos que ayudan a equilibrarla.
