Practica 5 minutos más de actividad física al día y el riesgo de mortalidad se reducirá
Un estudio publicado en la revista The Lancet refleja cómo repercute en las personas hacer 5 minutos más al día de actividad física moderada, entendiendo por tal caminar, por ejemplo, a una velocidad promedio de 5 kilómetros/hora. Solo ese tiempo de más se asocia con menor riesgo de mortalidad. Dedicar esos minutos diarios a una […]
SEPTIEMBRE LLEGA| Ordena tus hábitos de vida: planifica la dieta, regula el sueño y haz ejercicio
Septiembre está a las puertas y puede ser el momento de llevar unos hábitos de vida más ordenados tras la relajación del verano. La rutina nos va a permitir planificar una alimentación más equilibrada, regular el descanso nocturno y volver a hacer ejercicio de forma periódica para conseguir un mejor rendimiento físico y mental.
Decálogo para los primeros días de calor: temperaturas de verano en primavera
Llegan los primeros días de calor con temperaturas propias del verano y que se adelantan a la época estival. Decálogo del Ministerio de Sanidad para protegernos del calor.
Así es como 30 minutos diarios de natación, ciclismo o caminar ayudan a prevenir las varices
Unos 30 minutos al día de natación, bicicleta o caminar ayudan a prevenir las varices. Nuevo post de los expertos del blog «Salud y prevención».
Operación retorno al gimnasio tras las vacaciones
Tras el fin de las vacaciones navideñas y sus excesos, volver al gimnasio se convierte casi en una obligación. Los expertos recomiendan ser prudentes y establecer metas realistas para asegurar un regreso seguro y sin riesgos.
