Reivindicación de la pausa: en busca de ese ratito diario que protege tu salud mental
Si llevas una hora sentado en tu lugar de trabajo, la mirada clavada en la pantalla, y te has puesto a leer esta información, para. Mejor levántate, estira las piernas, sube algunos escalones, habla un poco con tu compañero/a, a ver qué planes tiene para el fin de semana. Desconecta unos minutos. Cuando vuelvas, si […]
¿Auriculares para relajarte y dormir mejor? Advertencias y consejos de uso
El uso de auriculares para dormir puede generar pérdida de audición, infecciones o alteraciones del sueño, advierten especialistas en otorrinolaringología y neurología, porque, si bien esta práctica puede parecer inofensiva, en especial porque se usa con la intención de relajarse, los riesgos en caso de uso inadecuado son numerosos.
SEPTIEMBRE LLEGA | Los propósitos para arrancar el nuevo curso
Muchos empiezan su año en septiembre en lugar de enero. La vuelta del verano invita a incorporar nuevos hábitos a la rutina. El psicólogo Tomás Santa Cecilia nos propone un decálogo de propósitos para retomar el ritmo de manera saludable tras las vacaciones.
En España se duerme poco: 6,5 horas diarias de sueño y el 87 % se despierta por las noches
En España se duerme poco, una media de 6,5 horas diarias, por debajo de las ocho recomendadas de sueño. Además, el 86,7 % de la ciudadanía se despierta por las noches. El estrés, la ansiedad y las preocupaciones económicas o familiares son los principales culpables.
Dormir mal puede repercutir en las compras compulsivas…Ojo a las rebajas de verano
La falta de sueño puede tener un impacto directo en nuestro comportamiento, no solo afecta al cansancio o a la irritabilidad, también incrementa la impulsividad y la falta de control. Por eso, dormir mal por el calor del verano puede aumentar el impulso por compras innecesarias, especialmente en esta época de rebajas.
