Hablar bien con nosotros mismos convierte el diálogo interno en nuestro aliado
El tipo de lenguaje que utilizamos para hablar con nosotros mismos hace cambiar nuestro estado de ánimo e influye en nuestra salud mental. Aprender a hablarnos «bien» y «mejor» puede ser un propósito para el nuevo año. Hay pautas que nos ayudan a conseguir que el diálogo interno sea nuestro aliado. La psicoterapeuta Mar Chávez […]
10 propósitos emocionales para el nuevo año: autoconocimiento, asertividad o poner límites
Adelgazar, hacer ejercicio o cumplir objetivos profesionales son algunas de las metas más comunes que nos fijamos con la entrada de un nuevo año. Pero hay otros retos más personales que no debemos perder de vista. Estos diez propósitos emocionales te ayudarán a vivir con equilibrio y bienestar en 2026. Y esos propósitos emocionales pasan […]
Somatizar: cuando el malestar emocional se refleja en nuestro cuerpo
Somatizar supone reflejar el malestar emocional en nuestro cuerpo a través de síntomas como dolor de estómago, tensión muscular o taquicardia sin que haya una enfermedad física de origen. La somatización puntual como respuesta al estrés o a la ansiedad es un proceso normal del ser humano. Pero si el problema perdura en el tiempo […]
¿Compartimos rasgos psicológicos con los animales? Sí, pero a los humanos nos sobra agresividad
Humanos y animales compartimos algunos rasgos psicológicos y comportamientos, pero solo las personas han desarrollado un lado oscuro, una agresividad que se traduce en crueldad y que es capaz de acabar con el que no identifica en su grupo.
SEPTIEMBRE LLEGA | La mejor manera de volver a la rutina
Volver a la rutina en septiembre no solo es positivo sino que es necesario después de un periodo de vacaciones donde ha primado el ocio y el disfrute sin ser esclavos de los horarios. Lo ideal es retomar la rutina de forma progresiva para sobrellevar el síndrome postvacacional o periodo de adaptación.
